L'enjeu : soigner sans s'épuiser

Résumé

Tension, stress, risque de burn-out...
Toutes les clés pour vous accompagner au quotidien.

• Leurs conditions d’exercice ayant beaucoup changé ces dernières décennies, les médecins sont particulièrement touchés par le stress et nombre de généralistes en arrivent même au burn-out. La compréhension du stress est abordée ici dans toutes ses dimensions, tant socioprofessionnelles que personnelles mais toujours avec le souci des implications pratiques et en l’illustrant par des exemples.
• Afin que le lecteur-médecin puisse clarifier comment ce phénomène agit en lui, les mécanismes psychiques sont analysés de manière approfondie dans un langage simple et accessible. Des réflexions et des conseils pratiques montrent comment préserver un équilibre et utiliser son énergie au mieux pour son exercice, tout en se ressourçant. C’est cette gestion intelligente du stress au quotidien qui qui évitera d’en arriver au désastre d’un burn-out.
• Ce livre développe principalement la dimension individuelle du stress depuis la perspective particulière du généraliste.

Le lecteur pourra puiser de quoi alimenter une réflexion sur son propre rapport au stress, mais aussi une démarche qu’il peut appliquer à ses patients en difficulté.
Il s’agit de faire la connexion entre un symptôme et la situation de vie qui l’a déclenché. Bien sûr, une fois établi, le diagnostic appelle des réponses concrètes : que peut faire la personne stressée (qu’elle soit médecin ou patient) pour elle-même ; comment préserver son énergie face au stress de ses patients ; à quels recours s’adresser dans le contexte professionnel ?

Sommaire

PARTIE 1 – LES REPÈRES INDISPENSABLES

• Chapitre 1 – Quelques idées à retenir
  Stress et physiologie
  Stress et neurophysiologie
  Stress et comportement
  Stress et psychanalyse
  Stress et approche psychocorporelle
  Stress et société
• Chapitre 2 – Les ingrédients de base
  La capacité à faire face
  Les facteurs de stress
  Comment réduire les facteurs de stress ?
• Chapitre 3 – Le stress au féminin
  S’accomplir ou devenir mère ?
  La « double vie »
  Préjugés socioculturels et interférences de la sexualité
• Chapitre 4 – Le tableau de bord
  Les indicateurs de stress
  Distinguer « bon » et « mauvais » stress
  Conséquences du stress chronique : l’altération de la santé physique et psychique
  Des repères intérieurs pour revenir au stress positif

PARTIE 2 – LES RESSORTS DE L’ADAPTATION

• Chapitre 5 – La tête première
  Première phase : accueillir la réalité
  Deuxième phase : la réponse
• Chapitre 6 – Le coeur a ses raisons
  Émotion et stress négatif
  Identifier l’émotion réprimée
  Le langage corporel des émotions
  La conscience des émotions
  L’équilibre entre les émotions
  L’émotion contrôlée
  Les besoins affectifs
  Se connaître pour s’accepter et conduire sa vie
• Chapitre 7 – Le corps, un allié fidèle
  Corps et stress négatif
  Le corps, notre allié
  La conscience du corps
  Les bases de la proprioception
  La respiration abdominale
  Les besoins du corps
  Hygiène et rythmes corporels
  Exercice et détente corporelle

PARTIE 3 – DES PISTES DE RÉSOLUTION

• Chapitre 8 – Bâtir un programme personnel de prévention
  L’approche globale
  L’approche analytique
  Le développement de la conscience
• Chapitre 9 – Savoir prendre soin de soi
  Ne pas négliger la dimension collective
  L’importance de la confraternité au niveau relationnel
  Prendre soin de soi
• Chapitre 10 – Avec les patients stressés
  La consultation
  Le suivi
  Déni et ambivalence
  Reconnaissance et mode de relation thérapeutique
  Se préserver
  Aider le patient à trouver des ressources dans son milieu professionnel
  Conclusion